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Tummy Time : pourquoi est-il si important pour le développement de votre bébé ?

Le "Tummy Time", ou temps passé sur le ventre, est une étape essentielle du développement moteur du nourrisson. Pourtant, de nombreux parents s'interrogent : à quel âge commencer ? Combien de temps ? Que faire si mon bébé n'aime pas cette position ?

Découvrez pourquoi cette activité est recommandée, quels sont ses bénéfices et comment l'intégrer facilement dans le quotidien de votre enfant.

Qu'est-ce que le Tummy Time ?

Le Tummy Time consiste à placer votre bébé sur le ventre lorsqu'il est éveillé, sous la surveillance constante d'un adulte.

Contrairement au sommeil, où il est recommandé de coucher les nourrissons sur le dos afin de réduire le risque de mort inattendue du nourrisson, les périodes d'éveil sont l'occasion idéale de varier les positions.

Le Tummy Time permet à votre bébé d'explorer son environnement, de développer progressivement sa force musculaire et d'acquérir de nouvelles compétences motrices.

Pourquoi le Tummy Time est-il important ?

Durant les premiers mois de vie, les muscles du cou, des épaules, du dos et du tronc se développent rapidement.

Le temps passé sur le ventre stimule naturellement ces muscles et favorise le développement moteur.

Parmi les principaux bénéfices, on retrouve :

• le renforcement des muscles du cou ;
• le développement des épaules, des bras et du dos ;
• une meilleure stabilité du tronc ;
• l'amélioration du contrôle de la tête ;
• la préparation au retournement, au quatre pattes et à la marche ;
• la découverte de nouvelles sensations et de nouvelles interactions avec l'environnement.

Le Tummy Time aide à prévenir la plagiocéphalie

Lorsque le bébé passe la majorité de son temps allongé sur le dos (sommeil, transat, cosy...), une pression prolongée peut s'exercer sur une même zone du crâne.

Comme les os du crâne sont encore très malléables durant les premiers mois, cela peut favoriser l'apparition d'une plagiocéphalie positionnelle, parfois appelée "tête plate".

Le Tummy Time permet de varier les appuis et de diminuer le temps passé en appui sur l'arrière de la tête.

Il constitue donc une mesure simple participant à la prévention de cette déformation positionnelle.

Le lien entre Tummy Time et torticolis

Certains nourrissons présentent une préférence à tourner la tête toujours du même côté ou une limitation de mobilité cervicale.

Dans ces situations, le Tummy Time peut être un excellent moyen de stimuler progressivement les mouvements du cou et d'encourager une mobilité plus symétrique.

En cas de torticolis avéré, il est toutefois recommandé de consulter un professionnel de santé afin de rechercher l'origine de cette limitation et de bénéficier de conseils personnalisés.

À quel âge commencer le Tummy Time ?

Le Tummy Time peut être proposé dès les premiers jours de vie, à condition que le bébé soit éveillé et sous la surveillance permanente d'un adulte.

Au début, quelques dizaines de secondes suffisent.

L'objectif n'est pas la durée, mais la régularité.

Quelques courtes séances réparties dans la journée sont souvent plus efficaces qu'une longue séance.

Combien de temps par jour ?

Chaque enfant évolue à son rythme.

À titre indicatif :

• durant les premières semaines : commencer avec 1 à 2 minutes par jour est tout ce que vous devez viser pour commencer, et construire cela à plusieurs fois par jour vers la marque des 3 mois ;
• vers 3 à 5 mois : 10 à 15 minutes par jour et jusqu'à 10-15 minutes plusieurs fois par jour vers la barre des 6 mois, ;
• vers 6 à 12 mois : le temps du ventre peut être d'au moins 30 minutes au cours de la journée. Gardez à l'esprit que le temps du ventre sera raccourci très rapidement dès que votre tout-petit rampera.

N'oubliez pas que tous les bébés se développent à des rythmes différents, alors restez patient, et de petites augmentations de temps, ou des augmentations du nombre de fois où ils sont sur le ventre pendant la journée, les mèneront finalement là où ils doivent être... en rampant, en croisière et finalement en marchant, en courant et beaucoup de jeu. 

Que faire si mon bébé n'aime pas le Tummy Time ?

Il est fréquent que certains nourrissons protestent au début.

Cela ne signifie pas forcément qu'ils n'apprécieront jamais cette position.

Vous pouvez essayer :

• de commencer par quelques secondes seulement ;
• de vous allonger face à votre bébé ;
• de placer un jouet coloré devant lui ;
• de chanter ou de lui parler ;
• d'utiliser un tapis d'éveil ;
• de placer votre bébé sur votre poitrine lorsque vous êtes allongé.

Avec le temps, la plupart des bébés gagnent en force et apprécient davantage cette activité.

Quelques conseils pratiques

Pour profiter pleinement du Tummy Time :

• choisissez un moment où votre bébé est éveillé et calme ;
• évitez les séances juste après un repas ;
• installez-le sur une surface ferme et sécurisée ;
• restez toujours à proximité ;
• encouragez-le avec votre voix et vos sourires.

Le Tummy Time doit rester un moment agréable et adapté aux capacités de votre enfant.

Quel est le rôle du chiropracteur ?

Si votre bébé présente une préférence de position, un torticolis, une mobilité limitée du cou ou une plagiocéphalie, une évaluation clinique peut être utile.

Le chiropracteur réalise un examen adapté au nourrisson afin d'évaluer :

• la mobilité cervicale ;
• la posture ;
• la symétrie des mouvements ;
• le développement moteur ;
• ainsi que les éventuels signes nécessitant une orientation vers un autre professionnel de santé.

Lorsque la prise en charge chiropratique est indiquée, les techniques utilisées sont douces, spécifiques et adaptées à l'âge du nourrisson. Des conseils personnalisés concernant le portage, le positionnement et le Tummy Time peuvent également être proposés.

En résumé

Le Tummy Time est une activité simple qui participe au développement moteur du nourrisson.

Pratiqué quotidiennement, toujours sous la surveillance d'un adulte, il contribue au renforcement musculaire, favorise l'acquisition des différentes étapes du développement et participe à la prévention de certaines déformations positionnelles du crâne.

En cas de doute, de torticolis ou de préférence de position persistante, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé afin de bénéficier d'une évaluation adaptée.