Une douleur au genou pendant ou après la course ne signifie pas forcément que votre genou est « abîmé ».
La course impose des contraintes répétées aux articulations et aux tissus qui les entourent. Lorsque la charge devient trop importante par rapport à ce que le corps est capable de tolérer à ce moment-là, une douleur peut apparaître.
Plusieurs facteurs peuvent entrer en jeu : une augmentation trop rapide du kilométrage ou de l’intensité, un manque de récupération, un changement de terrain, une reprise après une période d’arrêt ou encore certaines contraintes liées à la façon de courir.
La douleur peut également être influencée par la mobilité et la capacité de différentes régions du corps à absorber et répartir les contraintes : cheville, pied, genou, hanche ou bassin.
👉 Cela ne veut pas dire qu’il existe forcément un « mauvais mouvement » à corriger. L’objectif est plutôt de comprendre dans quel contexte la douleur apparaît, ce qui augmente ou diminue les symptômes et comment adapter progressivement la charge.
Si la douleur persiste, s’aggrave, apparaît également au repos ou s’accompagne d’un gonflement important, une évaluation médicale peut être nécessaire.
🏃♀️ Courir avec une douleur n'est pas toujours synonyme d'arrêt complet, mais il est important d'adapter la charge à sa tolérance et de ne pas laisser une douleur persistante s'installer.
📍 Au Cabinet de Chiropraxie Marie Moyen à Luxembourg-Belair, l’évaluation prend en compte l’ensemble du membre inférieur et les contraintes liées à votre activité sportive.